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真人国际娱乐-为什么有人在健身房锻炼好长时间,可依然很胖,看似没什么效果?

2020-01-08 14:35:04 | 查看: 4955|

真人国际娱乐-为什么有人在健身房锻炼好长时间,可依然很胖,看似没什么效果?

真人国际娱乐,其实严格来讲这不仅仅是一个医学健康问题,还是一个我们认知的问题。题目中说的这种现象,我想我们大家可能都有这样的体会,明明是一个经常锻炼身体的人,经常出现在健身房,但是貌似却没有什么减肥的效果呢?今天,张大夫就和大家一起分析一下这方面的问题。为什么经常锻炼的人,减肥效果不明显呢?#健康科普大赛#

第一,锻炼的时候是否实在真实的锻炼?我见过一些朋友,到了健身房没有远动几分钟,甚至没有出汗就去洗澡了。所以,我们确实应该扪心自问一下,自己是否确实达到了运动的目的和效果?#清风计划#

第二,是否真的坚持锻炼。有的朋友去了健身房,每天也是挥汗如雨,但是坚持的时间不长,一周或者两周,看到没有什么效果就不再坚持了,这也是不对的。因为减肥是一个体重逐渐下降的过程,需要我们做长期的努力。

第三,除了运动,别的方面是否也进行了有效的控制。张大夫总是和大家说,减肥主要有两个方面,增加运动和控制饮食。运动如果确实是增加了,不知道您有没有控制饮食,尤其是碳水化合物的摄入,如果不加节制也是有可能不容易瘦的。张大夫还是建议大家去医院的营养科寻求专业的指导是更加靠谱的。

总之,张大夫看到大家有了减肥的目标和行动,还是非常高兴和欣慰的。因为大家可能已经认识到了肥胖的危害,不仅仅是好看不好看的问题。除此之外,我还想和大家说的是,其实锻炼、运动可以在自己的任何时间,不应该有地点的限制,除了健身房,每一个空间都是我们运动、减肥的有效场所。

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